やめられない、止まらない・・・。

かっぱえびせんではありません。

皆さんにもあるでしょ？

僕は酒とタバコですね。

その酒とタバコを、現在、やめろ勧告を受けております・・・。

僕は血圧が高めで、血圧を下げるお薬をいただきに月イチくらいで循環器内科に通ってますが、前回の診察の際に数値が高めだったので、先生から『お酒とタバコはやめましょう』と言われてしまいました。

でも、かりにもバーのマスターが『健康の為に、酒もタバコもやりません！』なんて言えませんよねえ・・・。

まあ、酒はともかく、タバコはやめられればな、とは思っているんですが、なにせ、寝起きに２～３本吸わないと起き上がれない人間です。

どうすればやめられるのか・・・？

こういった事に詳しい方、スパッと、なおかつ、口が寂しいからついつい食べてしまう、といった事がないようなやめ方をご存知だったら教えて下さいませm(__)m